Waspada! Ini Penyakit yang Mengintai Jika Kekurangan Vitamin D

 Vitamin D berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf , otot dan tulang. Tanpa vitamin D, usus tidak  dapat menyerap kalsium dan fosfor dengan baik, yang esensial untuk pembentukan tlang dan kesehatan jaringan. Kekurangan vitamin D berkepanjangan dapat mengakibatkan masalah serius. Jika tubuh tidak cukup  vitamin D, usus tidak dapat menyerap kalsium dan fosfor dengan baik, yang bisa menyebabkan hipokalsemia atau kadar kalsium rendah dalam darah.

Hipokalsemia akan memicu hiperparatiroidisme sekunder, kondisi saat kelenjar paratiroid bekerja terlalu keras untuk mempertahankan kadar kalsium darah. Hal in bisa mengakibatkan kram, kelemahan otot, kelelahan dan depresi.

Ketika kadar kalsium darah rendah, tubuh akan menarik kalsium dari tulang untuk menjaga kadar kalsium darah normal. Hal tersebut menyebabkan kerusakan tulang dan demineralisasi.

Oleh karena itu sngat penting untuk memastikan tubuh mendapat cukup vitamin D setiap hari. Vitamin D dapat diperoleh dari paparan langsung sinar matahari  pada kulit memicu produksi vitamin D secara alami, makanan(ikan berlemak, hati sapi, olahan susu, jamur dn kuning telur) serta suplemen.

Kebutuhan harian vitamin D berbeda-beda berdasarkan usia dan kandisi yaitu:

-Bayi 0 -12 bulan  400 IU

-Anak 1 - 13 tahun : 600 IU

-Remaja  14 - 18 tahun : 600 IU

-Dewasa 19 - 70 tahun : 600 IU

- wanita hamil  dan menyusui : 600  IU

-Orang usia 71 tahun ke atas : 800 IU

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, sehingga penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian.Berikut penyakit yang ditimbulkan kekurangan vitamin D dikutip dari Cleveland Clinic:

1. Rakitis : yaitu penyakit langka yang ditemukan pada beberapa bayi dan anak-anak terutama di kawasan Afrika dan Amerika. Rakitis menyebabkan tulang menjadi  lunak dan bengkok

2.Osteomalasia yaitu penyakit yang terpada orang dewasa. Penyakit ini meyebabkan tulang lemah, nyeri dan keropos. Selain itu otot menjadi lemah karena kekurangan vitamin D untuk menyerap kalsium dan fosfor

3. Kecemasan dan depresi

4.Penyakit jantung

5.Gangguan reproduksi pria



Nah itu dia beberapa penyakit akibat kekurangan vitamin D, semoga bermanfaat, selalu bijak dalam mengkonsumsi makanan supaya sehat selalu, menjelang siang..............

di Universitas Persada Indonesia Y.A.I

Popular posts from this blog

"Beginilah Keberkahan Suatu Negeri dalam Tafsir Al Qur'an Surat Al A'raf Ayat 96".

Image
    Negeri yang diberkahi tentu menjadi dambaan setiap rakyat terhadap bangsanya. Bagaimana sebenarnya keberkahan suatu negeri ini dalam pandangan Al Qur'an? Artinya: “Sekiranya penduduk negeri-negeri beriman dan bertakwa, niscaya Kami akan membukakan untuk mereka berbagai keberkahan dari langit dan bumi. Akan tetapi, mereka mendustakan (para rasul dan ayat-ayat Kami). Maka, Kami menyiksa mereka disebabkan oleh apa yang selalu mereka kerjakan.”(QS Al A'raf : 96)   Ayat di atas menginformasikan kepada setiap muslim bahwa jika penduduk suatu negeri menjalankan perintah Allah dan mengimani rasul mereka, maka Allah akan memberi keberkahan dan membukakan pintu kebaikan dari segala arah. Di dalam kitab Anwar al-Tanzil wa Asrar al-Ta’wil, al-Baghawi menyebutkan bahwa maksud dari keberkahan di sini ialah dimudahkannya berbagai kebaikan di seluruh penjuru negeri. Hal ini menunjukkan bahwa keberkahan tidak hanya tergantung pada faktor eksternal, tetapi juga pada iman dan ketaqw
Read more

"Penyebab Musibah di Dunia, Ternyata karena Perbuatan Dosa".

Image
  Terjadinya musibah demi musibah di dunia, tidak terjadi begitu saja, semua itu terjadi karena ada sebabnya. Islam memang mengajarkan kita untuk senantiasa berbaik sangka kepada Allah, Zat yang Maha Berkehendak. Terkadang Allah memberi musibah untuk menguji hamba-hamba yang dikehendaki-Nya. Dalam Kitab Majmu' karya ulama besar Al-Habib Abdullah bin Husein bin Thohir, beliau berkata: "Ketahuilah bahwasanya penyebab utama yang mengganggu dan menyusahkan serta penyebab utama musibah yang menimpa adalah dikarenakan banyaknya perbuatan dosa , baik secara zahir maupun bathin". Allah Ta'ala berfirman: Artinya: Dan musibah apa pun yang menimpa kamu adalah disebabkan oleh perbuatan tanganmu sendiri." (Surah As-Syuro: ayat 30)  Di ayat lain, Allah Ta'ala juga berfirman: Artinya: Telah tampak kerusakan di darat dan di laut disebabkan perbuatan tangan manusia; Allah menghendaki agar mereka merasakan sebagian dari (akibat) perbuatan mereka, agar mereka kembali (ke jal
Read more

Hanya Allah yang mampu Mengabulkan Doa, Begini penjelasan Imam Nabawi Abdul Muhsin

Image
  Imam dan Khotib Masjid Nabawi , Dr Abdul Muhsin bin Muhammad Al-Qasim mengatakan Allah SWT merupakan satu-satunya zat yang pantas untuk diseru dalam setiap keadaan. Dialah sang Maha Pencipta yang mampu melakukan apapun. Dialah sang Mahakuasa yang ketinggian-Nya tidak akan pernah dapat dilampaui oleh apapun. " Rezeki seluruh makhluk berada dalam genggaman-Nya, memberi dan menahan segala sesuatu merupakan kewenangan-Nya," ujarnya, dalam bukunya berjudul "Doa". "Seluruh sifat kesempurnaan, keindahan, dan keagungan, merupakan sifat mutlak yang tidak bisa dipisahkan dariNya," lanjutnya. Barang siapa berdoa kepadaNya dengan nama-nama dan sifat-sifatNya, niscaya Allah akan mengabulkan permohonannya. Allah ta'ala berfirman: Wa lillahi asmaul husna fat ‘uhu biha Artinya:"Allah memiliki Asmaulhusna (nama-nama yang terbaik). Maka, berdoalah kepada-Nya dengan menyebut (Asmaulhusna) itu." [ QS Al-A'raf : 180] Abdul Muhsin mengingatkan tuhan ki
Read more